Труд - источник долголетия

      Некоторые  наивно  думают, что главное  в  сохранении  здоровья  и  долголетия  -  это  отдых  и  безделье.   Враги  здоровья  и  долголетия  -  это  лень и  праздность.   Ещё    в  первом  веке  нашей  эры  римский  энциклопедист  и  врач   Авл  Корнелий  Цельс  писал,  что  «праздность  расслабляет  тело,   а  труд   укрепляет  его,  первое  приносит  преждевременную  старость,  второе  -  продолжительную  молодость».  Именно  труд  (двигательная  активность) – источник  здоровья,  отдаление  старости  и  смерти.  Л.Н. Толстой писал:  «Несомненное   условие  счастья - есть  труд:    любимый  и  свободный  труд,    труд   физический,  дающий  аппетит  и  крепкий  успокаивающий  сон.  Гармоничное  развитие  человека     немыслимо  без  физического  труда,  мышечных  усилий,  повышающих  жизненные  функции  организма.  Физическая   детренированность   - это  слабость  и  бездействие  мышц,   путь  к  ожирению,    расстройство  физиологических  функций  внутренних  органов,   включая     процессы  обмена  веществ.   Любимая  работа    -  важный  стимул  к  жизни»

    Зная все эти постулаты, мы в рамках реабилитации в отделении дневного пребывания на занятиях ЛФК –  большое значение уделяем двигательной активности наших пожилых граждан. Ведь с  точки  зрения  здорового  образа  жизни -  достаточно всего несколько  минут  в  день  ходьбы  строевым  шагом, чтобы разгрузить позвоночник…   Это  сделает  и осанку  более  гармоничной, и поднимет настроение... А пожилым   людям  рекомендуем, чтобы они и в повседневной жизни всегда практиковали элементарные упражнения (даже  сидя дома на диване или готовя обед на кухне): чтобы они всегда сопротивлялись своему  желанию  ссутулиться,  держали почаще руки  согнутыми   в  локтях,  а плечи - сведёнными.  Чтобы чаще  выпрямляли локтевые  суставы,  разгибали назад  до  предела  кисти - как  активным  мышечным  движением,  так  и  пассивно (например,  опираясь  ладонями  о  стену),  максимально  «растопыривали»  пальцы…

      Отрадно, что многие наши пожилые получатели социальных услуг, следуя нашим советам – действительно начинают ТРУДИТЬСЯ, чтобы укрепить здоровье. Перестают лениться и жаловаться на болячки, а с желанием долго прожить - придерживаются рационального распорядка дня, заставляют себя двигаться, заниматься лечебной физкультурой даже в домашних условиях, рационально чередуя труд, отдых, сон и рациональное питание….

     Полагаем, что и наш труд не тщетен, но способствует восстановлению целого поколения ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ!

Инструктор по ЛФК Кокшарова  Р.В.