Уникальная возможность посвятить время себе любимой

С выходом на заслуженный отдых, многие женщины приобретают уникальную возможность посвятить время себе любимой. В рамках «Школы пожилого возраста» этой теме нами уделяется особое внимание, и мы готовы некоторыми советами поделиться с Вами.

1. Приведем в порядок фигуру

Пенсия – самое прекрасное время заняться своей фигурой, убрать лишние килограммы, немного подтянуть мышцы и привести организм в тонус. Самое лучшее начинание – утренняя гимнастика, которой лучше всего заниматься в группе. Также можно заняться йогой или плаванием в бассейне. Это  здоровье,  забота о себе, и  также общение. И тут не важен результат. Важно заниматься с удовольствием и идти к цели маленькими шагами. Начинать нужно с самых несложных упражнений, со временем добавляя и новые задания. Постепенно организм  начнет привыкать к нагрузкам, занятия будут приносить только позитив и уверенность в собственных силах. В уходе за телом всегда важны системность и постоянство. Если правильно распределять свободное время, можно все успевать  и делать все размеренно и спокойно.

2. Разберем гардероб.

Пересмотрите свой гардероб. Если Вы уже умеете вязать или шить, то теперь можно вспомнить и отточить свои навыки. Времени для этого предостаточно и для того, чтобы заняться изучением какого-либо рукоделия и обновить гардероб прекрасными вещами. Вы сможете самостоятельно придумывать, кроить и шить себе халаты, юбки, вязать шапочки себе, внукам и правнукам.  Даже теперь не забывайте заниматься собой, следить за модой и балуйте себя элегантными вещами. Посещайте магазины, следите за скидками – это поможет приобрести стильную и красивую вещь гораздо дешевле. Просматривая модные журналы, форумы и сайты в интернете, Вы найдете массу советов  и рекомендаций о подборе аксессуаров, шарфиков, обновлении уже имеющихся вещей и многое другое. Не жалейте устарелые и надоевшие предметы, смело выбрасывайте их из шкафа. Нужно обязательно заботиться о себе и прекрасно выглядеть.

3. Начнем правильно питаться

Здоровое и правильное питание – залог активной и долгой жизни. Постоянные перекусы, некачественные продукты, еда второпях и всухомятку могут серьезно навредить организму. В ускоренном ритме рабочего дня Вы могли и не задумываться над этим, глотая очередной бутерброд с колбасой. Теперь у Вас много времени и есть чем заняться. Полностью пересмотрите свой рацион питания. Максимально исключите из него жирное, копченое, сладкое, колбасы и многое другое. Позволяйте себе только качественные и полезны  е продукты. Ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, а также мясо и рыбу нежирных сортов. Продумайте примерное меню. Ведите подсчет покупок и  в конце месяца Вы сможете провести анализ количества потраченных средств, определить разницу цен в различных магазинах, где можно брать дешевле и выгоднее. И Ваши усилия не пропадут даром, а вернутся Вам отличным самочувствием и улучшившимся пищеварением.

4. Читаем классику

Решая, чем заняться дома не забудем и о книгах. Самое частое и ошибочное времяпрепровождение заключается в просмотре огромного количества сериалов, выпусков новостей, различных ток-шоу и  криминальных сводок. В результате - ничего, кроме усталости, негативных эмоций Вы не получаете. Совсем другое дело, если свободное время посвятить приятным эмоциям, приключениям или романтике. Чтение любимых книг – увлекательнейшее занятие, на которое всегда не хватало времени. Уделите внимание классике, перечитав творения Лермонтова, Гоголя, Куприна, Бунина, Шукшина. Не нужно покупать все книги, можно просто записаться в библиотеку и получать от этого только позитивные эмоции.

5. Гуляйте и путешествуйте

Не  нужно замыкаться в стенах квартиры. Прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу и здоровью,  и эмоциональному настрою, и налаживанию общения. Гуляйте в  парках, посещайте  музеи и выставки города. Побродите по улицам, где давно уже не были. Старайтесь посещать культурно-досуговые мероприятия, экскурсии которые проходят в Вашем городе и за его пределами. В будние дни там бывает достаточно мало посетителей, и Вы сможете все рассмотреть без спешки и суеты. Возможно, что у Вас уже есть единомышленники, которые согласятся составить Вам компанию и посетить соседний город в качестве экскурсии.

В заключение, хочется сказать – что мы, «Комплексный центр» – Вам в помощь!

Записавшись на реабилитацию в дневное отделение – мы научим Вас жить по-новому и настроим Вас на новую волну. Для начала, утреннюю оздоровительную гимнастику начнете делать в группе единомышленников под руководством инструктора по лечебной физкультуре, чтобы в дальнейшем у Вас появилась потребность оздоравливаться самостоятельно. Для поддержания активного образа жизни мы проведем для Вас профилактический курс в рамках «Активного долголетия» и «Безопасности жизнедеятельности». Более того, Вы начнете правильно питаться, так как у нас предусмотрено сбалансированное питание. А, чтобы внести разнообразие в Ваш гардероб мы проведем для Вас мастер-класс по завязыванию платочков и шарфиков. В рамках деятельности клуба «Истоки» – мы проведем интересные виртуальные экскурсии. Уверяем Вас – у нас отлично организован досуг. Приходите к нам на реабилитацию, и у Вас обязательно получится вкусить и насладиться периодом заслуженного Вами отдыха.

Заведующая отделением

 Алена Михайловна Косова